Latest Articles
Aproape în fiecare articol de pe blog pomenesc într-o formă sau alta despre Intermittent Fasting. A venit în sfârșit timpul să adresez subiectul ăsta în amănunt. În articolul de mai jos am să-ți spun de ce am adoptat Intermittent Fasting și de ce a devenit instant modul meu preferat de a mânca. Ce este Intermittent…
[youtube id=”Kb9Hmn1oSww”] Foarte multe eșecuri se datorează informației greșite. Pentru a atinge orice formă de succes, o persoană trebuie să învețe să deosebească informația corectă și folositoare, de mituri, opinii și teorii. Gândește-te puțin… Dacă informația pe care se bazează acțiunile tale e greșită, atunci și rezultatele tale vor fi greșite. Despre asta vom vorbi…
Atunci când slăbești la procente mici de grăsime corporală, abilitatea ta de recuperare e scăzută și din cauza asta antrenamentele la sală probabil trebuie să se schimbe. De arderea de grăsimi se ocupă deficitul caloric creat prin dietă dar antrenamentele corecte sunt absolut necesare ca să nu pierzi masă musculară sau forță atunci când slăbești.…
Am citit recent o serie de articole scrise de James Krieger și mi-am confirmat ceva ce știam deja: Metodele convenționale de măsurare a procentului de grăsime corporală sunt foarte imprecise. De multe ori am încercat să-mi estimez procentul de grăsime corporală folosind diferite formule și de fiecare dată era evident că numerele erau aiurea. În…
Aveam de gând să scriu despre altceva azi dar articolul ăsta are prioritate. De când am început să scriu pe blog, multe prietene mi-au cerut să le ajut să-și facă o rutină de antrenament și o dietă bună pentru sală. Nici nu-i de mirare. Majoritatea fetelor se antrenează și mănâncă atât de greșit că nu reușesc…
Am tot spus în alte articole sau video-uri că exercițiile cardio intense sau moderate nu sunt o idee bună atunci când ești în deficit caloric. Atunci ce să faci în loc? Simplu: exerciții cardio de intensitate scăzută. Asta înseamnă orice de la mers pe jos, la grădinărit, la făcut curat prin casă – orice arde…
Pentru cei care s-au apucat de sală și vor să pună ceva mușchi pe ei, cunoașterea adevărului despre cât de repede și cât de mulți mușchi pot obține natural e una dintre cele mai puternice motivații. Creșterea musculară e un proces lung și încet iar dacă nu ai așteptări reale, e foarte ușor să te…
Dacă ne urmarești de ceva vreme, știi că noi pe Think.Eat.Lft. nu promovăm corpul stil ”malac” ci mai degrabă cel de model/actor cu talie subțire, umeri lați, mușchi definiți, etc. Recent am citit un program de antrenament numit ”The Adonis Index” și autorul are o teorie foarte interesantă despre care e cel mai atractiv fizic…
[youtube id=”xSWz-SHX1Ug”] Aşa cum slăbitul are o regulă simplă: Ca să slăbeşti trebuie să fii la deficit caloric; şi creşterea musculară are o regulă la fel de simplă: Ca să creşti în masă musculară trebuie să ridici progresiv greutăţi mai mari la sală. Poate ai observat asta de unul singur. Ai văzut vreodată pe cineva cu…
Acuma câteva zile cineva a postat pe Facebook poza de mai sus. Unii au dat like, alţii au râs, alţii poate au ignorat complet… Tu ce părere ai? E neglijenţa soluţia pentru fericire? Te-ai simţit vreodată împlinit când pierdeai vremea? Eu cred că e total invers. Neglijenţa nu înseamnă fericire. Neglijenţa înseamnă boală. Neglijenţa înseamnă…