Latest Articles
În prima parte am pus bazele, am explicat ce e imaginea de sine și cum ne influențează comportamentul și rezultatele. Citește prima parte înainte să treci mai departe. Acum vom vorbi despre cum se creează imaginea de sine și obiceiurile. Te rog să citești cu atenție ca să înțelegi informația de mai jos. Dacă nu…
În această serie de articole vei afla un concept pe care fiecare om interesat de dezvoltare ar trebui să-l înțeleagă. Vei descoperi de ce îți vine să faci anumite lucruri și de ce nu ai chef să faci alte lucruri. Vei descoperi de ce nu reușești să-ți schimbi anumite obiceiuri sau de ce nu poți…
Dacă scopul tău e să-ți crești mușchii repede, să fii puternic și să arăți bine, cea mai bună soluție pentru tine e să începi să faci exerciții compuse cu greutăți libere. Din câte știm la ora actuală, e cea mai eficientă metodă pentru creșterea musculară. În articolul de azi ai să afli de ce exercițiile…
“Cum pot să fac abdomen six pack?” e întrebarea pe care Radu mi-a spus că o aude cel mai des din partea celor ce vor să se apuce de sală. “Cum pot să învăț backflip” sau “băiatu, știi să faci backflip?” sunt întrebări pe care le întâlnesc la rândul meu la parkour. De ce vă…
Răspunsul la întrebarea asta diferă pentru fiecare persoană în funcție de cum arată acum și cum vrea să arate la final. Normal, fiecare persoană are diferite opinii în ce privește corpul cel mai frumos dar am observat că marea majoritate a bărbaților caută un corp musculos și cu puțină grăsime (definit). Dar deși scopul final e…
[youtube id= “T_MyUGuw95Y”] Poți să mănânci prăjitură și să slăbești? Bineînțeles că da! Faptul că trebuie să renunți la o întreagă grupă de alimente ca să poți slăbi e unul dintre cele mai mari mituri din nutriție, dar din păcate, o grămadă de oameni încă-l cred adevărat. În articolul de azi o să afli de…
[youtube id =”kBNssVdUHEs”] Sunt unii oameni care spun că nu pot lua în greutate nici cum, indiferent cât mănâncă sau cât se duc la sală. Ei sunt cei natural slabi, care sunt slabi de când se știu și mereu au putut mânca tot ce vor ei fără să se-ngrașe deloc. La prima vedere ai zice…
Eu cred că un corp frumos ar trebui să-ți îmbunătățească viața și nu să ți-o controleze. Nu știu dacă ai observat dar strategiile de alimentație și antrenament de pe ThinkEatLift sunt făcute să fie ușor de ținut tocmai pentru ca fitness-ul să poată deveni o parte din viața ta și nu invers. Scopul final, după părerea…
Antrenează-te pentru forță și acceptă creșterea musculară ca efect secundar – asta e baza filozofiei mele de antrenament. Eu cred într-o rutină de antrenament minimalistă, care are ca scop progresul în forță la câteva exerciții cheie. Eu am preluat filozofia asta de antrenament de la Greg O’Gallagher care a preluat-o probabil de la Martin Berkhan care a…
[youtube id=”YQRu8dzIU-8″] Concediul sau vacanța sunt perioade de destindere și relaxare iar mâncarea bună, gustările, dulciurile și băuturile sunt unele dintre plăcerile principale. Totuși, cei care sunt în timpul unei transformări fizice sau nu vor să-și compromită deloc forma fizică ar trebui să fie atenți cu alimentația și în vacanță. În articolul de azi o…